فواید طبیعت گردی و معجزات آن را بشناسیم
معجزات و فواید طبیعت گردی: امروزه با گسترش سبک زندگی آپارتمان نشینی زندگی اغلب مردم شهر نشین و به خصوص ساکنان شهر‌‌‌های بزرگ و کلان شهرها در چهار دیواری های ساخته شده از بتون و سیمان خلاصه شده و این سبک زندگی بدون لطافت و خشک رفته رفته بر روح و روان انسان نیز تاثیر می گذارد. تفریح در طبیعت و سفر به طبیعت از جمله اقداماتی است که می تواند تاثیر زندگی آپارتمان نشینی را بر روح آدمی کم کرده و به آرامش ذهن در این دنیای پر از مشغله شهری کمک کند. در این مقاله قصد داریم به بررسی طبیعت گردی و فواید سفر به طبیعت و فواید طبیعت گردی بپردازیم.
فواید طبیعت گردی و استحکام استخوان ها
ویتامین دی از جمله ویتامین های بسیار موثر برای استحکام استخوان ها می باشد که منبع اصلی دریافت آن نور آفتاب و منبع بی پایان خورشید می باشد. حال اندکی در زندگی روزمره خود دقیق شوید. در طول روز چقدر در معرض نور خورشید هستید؟ آیا تمام طول روز خود را در منزل یا محیط بسته محل کار می گذرانید؟ اگر پاسخ شما به این سوال “بله” می باشد احتمالا بدن شما در معرض کمبود ویتامین دی قرار دارد. گردش و تفریح در طبیعت از ساده ترین روش های جذب نور آفتاب و به دنبال آن ویتامین دی بوده و منتج به استحکام استخوان ها می شود.
ویتامین دی علاوه بر استحکام استخوان ها از بروز سرطان های مختلف نیز جلوگیری می کند و احتمال ابتلا به بیماری ام اس که یک بیماری خود ایمنی است را با افزایش ایمنی بدن به شدت کاهش می دهد.
فواید طبیعت گردی و کاهش وزن با تفریح در طبیعت
چاقی و افزایش وزن در دنیایی که فست فود ها و غذا های چرب و چاق کننده ما را احاطه کرده اند دغدغه طیف وسیعی از مردم است. کاربردی ترین و موثر ترین روش برای لاغری هم چیزی نیست جز ورزش و فعالیت بدنی، تحرک و انجام فعالیت های بدنی بر خلاف اکثر روش هایی که برای لاغری و تناسب اندام اراده می شوند هیچ گونه عوارض جانبی مضر برای بدن ندارد و به سلامت فرد کمک شایانی می کند. تفریح در طبیعت و ورزش و تحرک در محیط های طبیعی و پر از اکسیژن و هوای سالم علاوه بر تاثیر در کاهش وزن و لاغری برای سلامتی نیز بسیار مفید می باشد.
فواید طبیعت گردی و کاهش فشار خون با سفر به طبیعت
بر اساس تحقیقات طبیعت گردی و گردش در طبیعت علاوه بر کاهش ترشح هورمون استرس به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. البته فواید طبیعت گردی در صورتی که گردش ما با کمی پیاده روی و ورزش و تحرک جسمانی شود تاثیر دو چندانی بر بدن خواهند داشت. پیاده روی در طبیعت علاوه بر لذت بخش بودن و بهتر کردن روحیه ی شما با کاهش ترشح هورمون استرس آرامش ذهنی و روحی را نیز افزایش می دهد و با کاهش استرس تمرکز شما افزایش می یابد و در تصمیم گیری های روزمره عملکرد بسیار بهتری خواهید داشت. پس این معجزه طبیعت را از خود دریغ نکنید.
فواید طبیعت گردی و بهبود بیماری های روحی
از دیگر فواید گردش در طبیعت می توان به بهبود بیماری های روحی اشاره کرد. بیماری ها و مشکلات روحی از ساده ترین آنها مانند استرس و فشار دهنی روزمره گرفته تا افسردگی های شدید با تفریح در طبیعت و اصطلاحا درمان سبز قابل بهبود هستند. برای آن که این موضوع واضح تر برای تان مشخص شود زمانی که غرق کارهای روزمره هستید و استرس زیادی دارید برای چند لحظه چشمان خود را ببندید و تصویر جنگلی سرسبز را در ذهن مجسم کنید.
در این جنگل درختان بلند و سبز هستند و صدای آواز پرندگان و عبور رودخانه از روی سنگ ها به گوش می رسد. پس از چند لحظه چشمان خود را باز کنید. در میان شلوغی های روزانه به معجزه ی طبیعت و آرامشی که به دهن شما انتقال می دهد ایمان خواهید آورد. حال ببینید که وقتی تنها تصور طبیعت و مناظر طبیعی این گونه دهن را به آرامش دعوت می کند حضور در طبیعت و صرف وقت برای تفریح در مناظر طبیعی چه تاثیر شگرفی بر ذهن و روح شما خواهد داشت.
در این مقاله کوشیدیم چندین مورد از تاثیرات شگرف گردش در طبیعت را برای شما برشماریم و گام موثری در آشتی دادن زندگی شهر نشینی با طبیعت و محیط های طبیعی برداریم. فواید طبیعت گردی که در این مقاله ذکر شد تنها موارد اندکی از معجزات بی شمار طبیعت بود که امید است با دانستن همین موارد اندک نیز به تفریح در طبیعت ترغیب شوید و از معجزات طبیعی بهره مند شوید.
فواید طبیعت گردی و استحکام استخوان ها
ویتامین دی از جمله ویتامین های بسیار موثر برای استحکام استخوان ها می باشد که منبع اصلی دریافت آن نور آفتاب و منبع بی پایان خورشید می باشد. حال اندکی در زندگی روزمره خود دقیق شوید. در طول روز چقدر در معرض نور خورشید هستید؟ آیا تمام طول روز خود را در منزل یا محیط بسته محل کار می گذرانید؟ اگر پاسخ شما به این سوال “بله” می باشد احتمالا بدن شما در معرض کمبود ویتامین دی قرار دارد. گردش و تفریح در طبیعت از ساده ترین روش های جذب نور آفتاب و به دنبال آن ویتامین دی بوده و منتج به استحکام استخوان ها می شود.
ویتامین دی علاوه بر استحکام استخوان ها از بروز سرطان های مختلف نیز جلوگیری می کند و احتمال ابتلا به بیماری ام اس که یک بیماری خود ایمنی است را با افزایش ایمنی بدن به شدت کاهش می دهد.
فواید طبیعت گردی و کاهش وزن با تفریح در طبیعت
چاقی و افزایش وزن در دنیایی که فست فود ها و غذا های چرب و چاق کننده ما را احاطه کرده اند دغدغه طیف وسیعی از مردم است. کاربردی ترین و موثر ترین روش برای لاغری هم چیزی نیست جز ورزش و فعالیت بدنی، تحرک و انجام فعالیت های بدنی بر خلاف اکثر روش هایی که برای لاغری و تناسب اندام اراده می شوند هیچ گونه عوارض جانبی مضر برای بدن ندارد و به سلامت فرد کمک شایانی می کند. تفریح در طبیعت و ورزش و تحرک در محیط های طبیعی و پر از اکسیژن و هوای سالم علاوه بر تاثیر در کاهش وزن و لاغری برای سلامتی نیز بسیار مفید می باشد.
فواید طبیعت گردی و کاهش فشار خون با سفر به طبیعت
بر اساس تحقیقات طبیعت گردی و گردش در طبیعت علاوه بر کاهش ترشح هورمون استرس به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. البته فواید طبیعت گردی در صورتی که گردش ما با کمی پیاده روی و ورزش و تحرک جسمانی شود تاثیر دو چندانی بر بدن خواهند داشت. پیاده روی در طبیعت علاوه بر لذت بخش بودن و بهتر کردن روحیه ی شما با کاهش ترشح هورمون استرس آرامش ذهنی و روحی را نیز افزایش می دهد و با کاهش استرس تمرکز شما افزایش می یابد و در تصمیم گیری های روزمره عملکرد بسیار بهتری خواهید داشت. پس این معجزه طبیعت را از خود دریغ نکنید.
فواید طبیعت گردی و بهبود بیماری های روحی
از دیگر فواید گردش در طبیعت می توان به بهبود بیماری های روحی اشاره کرد. بیماری ها و مشکلات روحی از ساده ترین آنها مانند استرس و فشار دهنی روزمره گرفته تا افسردگی های شدید با تفریح در طبیعت و اصطلاحا درمان سبز قابل بهبود هستند. برای آن که این موضوع واضح تر برای تان مشخص شود زمانی که غرق کارهای روزمره هستید و استرس زیادی دارید برای چند لحظه چشمان خود را ببندید و تصویر جنگلی سرسبز را در ذهن مجسم کنید.
در این جنگل درختان بلند و سبز هستند و صدای آواز پرندگان و عبور رودخانه از روی سنگ ها به گوش می رسد. پس از چند لحظه چشمان خود را باز کنید. در میان شلوغی های روزانه به معجزه ی طبیعت و آرامشی که به دهن شما انتقال می دهد ایمان خواهید آورد. حال ببینید که وقتی تنها تصور طبیعت و مناظر طبیعی این گونه دهن را به آرامش دعوت می کند حضور در طبیعت و صرف وقت برای تفریح در مناظر طبیعی چه تاثیر شگرفی بر ذهن و روح شما خواهد داشت.
در این مقاله کوشیدیم چندین مورد از تاثیرات شگرف گردش در طبیعت را برای شما برشماریم و گام موثری در آشتی دادن زندگی شهر نشینی با طبیعت و محیط های طبیعی برداریم. فواید طبیعت گردی که در این مقاله ذکر شد تنها موارد اندکی از معجزات بی شمار طبیعت بود که امید است با دانستن همین موارد اندک نیز به تفریح در طبیعت ترغیب شوید و از معجزات طبیعی بهره مند شوید.